Hoe maak je een smoothie die je langer een vol gevoel geeft?
De groene smoothie: stralend van een levendige, groene gezondheid en gevuld met meer groenten dan de meeste mensen op een dag eten, het is bijna een nobel ontbijt.
Helaas smaakt het meestal kalkachtig van eiwitpoeder of vezelig van spinazie.
Maar een smoothie is ook een makkelijke en snelle manier om aan een gezond ontbijt of tussendoortje vol vitamines, vezels en eiwitten te komen. Denk aan het maken van een uitgebalanceerde smoothie op dezelfde manier als bij een uitgebalanceerde maaltijd: wat koolhydraten uit fruit en groenten, wat eiwitten uit een eiwitpoeder of notenboter, en wat gezond vet voor verzadiging.
Het verbergen van bevroren groenten zoals bloemkool, courgette en spinazie werken goed in een smoothie.
Handen omhoog als je per ongeluk je blender kapot hebt gemaakt terwijl je een smoothie probeerde te maken. Hier lees je een tip om smoothie-rampen te voorkomen en om onderweg wat geld te besparen: Als je blender een zwakke motor heeft: Meng eerst je groenten en water tot het super goed gemengd is, voeg dan de rest van je ingrediënten toe en mix opnieuw.
