6 april is het Nationale Wandeldag
De eerste woensdag in april is de Nationale Wandeldag en het moedigt mensen van alle leeftijden aan om naar buiten te gaan en hun benen te strekken en hun hart sneller te laten kloppen.
Deze dag is om mensen te herinneren aan de gezondheidsvoordelen van wandelen. Draag je sneakers (of neem ze mee) naar je werk en maak op een bepaald moment van de dag een wandeling van 30 minuten.
Hier zijn enkele geweldige manieren om die 30 minuten leuker te maken:
- Draag comfortabele kleding.
- Neem een vriend mee om de tijd te doden.
- Zorg ervoor dat je die spieren stretcht.
- Drink veel water.
- Beweeg ook je armen.
- Zorg voor een goede houding.
