Makkelijke manieren om je postuur te verbeteren
Je houding verbeteren is een heel belangrijk iets. We zitten namelijk vaak veel te veel wat er voor zorgt dat onze lichaamshouding verminderd.
Hier wat tips om dit te verbeteren.
Kantel je bekken
Door je bekken iets naar voren om te slaan, prikkel je de natuurlijke holling in je onderrug. Je rug vormt zich daardoor meer naar de natuurlijke curve van je ruggengraat waardoor je houding verbetert.
Zorg er bij het kantelen van je bekken voor dat je dit niet teveel doet, anders ga je te ver naar voren hangen.
Borst naar voren
Wanneer we naar voren willen lopen, gebeurd het vaak dat we ons hoofd lichtjes naar voren uitsteken. Probeer in plaats daarvan een houding aan te nemen waarbij je borst meer uitsteekt dan je hoofd.
Steek hiervoor in plaats van je hoofd, je borst iets naar voren. Zorg er daarnaast ook voor dat je je kin iets naar achter brengt. Je lichaamshouding zal hierdoor na mate van tijd sterk verbeteren.
Rol je schouders naar achteren
Door je schouders lichtjes naar achter te rollen loop je iets meer rechtop. Wanneer je hoofd niet te ver naar voren uitsteekt en je de schouders naar achteren brengt neemt de druk op je nek sterk af.
Dit is een veelvoorkomende oorzaak voor nekklachten, die heel simpel voorkomen kunnen worden.
